Обсессивно-компульсивное расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это психическое расстройство, характеризующееся повторяющимися навязчивыми, пугающими, мучительными мыслями/образами/идеями (обсессиями) и навязчивыми действиями или ритуалами (компульсиями). Ритуалы соблюдаются с целью снижения внутреннего напряжения и достижения чувства «завершённости действия», однако этого не происходит, напряжение только усиливается и цикл повторяется.

Навязчивые мысли в голове беспокоят большое количество людей, статистика показывает, что 2-3% взрослого населения страдает этим расстройством. Дети в бóльшей степени подвержены этому расстройству, однако данный диагноз не может быть поставлен в детском возрасте и часто симптомы могут проходить в период взросления.
Если же тревога и навязчивые мысли у человека любого возраста сохраняются или усиливаются - это повод обратиться к психотерапевту или психиатру.

Обсессивно-компульсивное расстройство свойственно очень нормативным людям, которые стараются всегда следовать правилам, быть хорошими, правильными и испытывают сильнейший страх ошибиться.

Цикл ОКР выглядит так:
возникает пугающая мысль

фокусирование на мысли + сильная эмоция (тревога, страх)

попытка избавиться с помощью ритуалов

усиление внутреннего напряжения и тревоги

Обсессивно-компульсивное расстройство симптомы:
- перепроверки (газ, розетки, окна, двери)
- навязчивое мытье рук, паралогическое соблюдение чистоты
- страх микробов, загрязнения, страх заразиться опасной болезнью
- страх причинить вред себе/другим
- страх ножей и острых предметов
- страх сойти с ума
- страх потерять контроль
- страх сексуальных фантазий и мыслей о своей ориентации
- попытка контролировать, упорядочивать свои мысли, страх думать о плохом
- повторы и подсчеты (связанные с ходьбой и перешагиванием, дыханием, прикосновениями, постукиваниями, чтением и письмом)

Как обсессии, так и компульсии могут быть самостоятельными явлениями:
- только навязчивые мысли (бесконечные навязчивые, пугающие, мучающие мысли, мыслительная жвачка, без компульсий)
-только навязчивые действия (кусание ногтей, кусание щек и губ изнутри, вырывание волос и т д) сопровождается лишь сильным внутренним напряжением.

Навязчивые мысли и страхи часто указывают на ОКР, но также эти симптомы присущи и генерализованному тревожному расстройству. Для дифференциальной диагностики и постановки точного диагноза необходимо обратиться к врачу-психиатру.

Обсессивно-компульсивное расстройство - лечение.
ОКР лечится, но важно не затягивать с обращением к специалисту, так как чем больше Вы терпите симптомы, тем больше они усугубляются.

Методы терапии - как избавиться от навязчивых мыслей и действий:
1 Когнитивно-поведенческая терапия является первой линией терапии при ОКР и доказала свою эффективность в исследованиях.
2 Фармакотерапия - препараты назначаются исключительно врачом-психиатром (чаще всего это препараты СИОЗС, в высоких дозировках).

Как избавиться от навязчивых мыслей самостоятельно:
1. Парадоксальная интенция - во время повышения тревоги необходимо пробовать усиливать свои компульсии и продолжать их делать даже после наступления облегчения. Обесценивать и высмеивать свои мысли, провоцировать “давай еще сильнее”, не избегать мыслей, юморить над ними, не думать, что это призыв к действию и не бояться их;
2. Систематическая десенсибилизация - постепенное уменьшение чувствительности к объекту фобии с помощью постепенного, безопасного контакта с ним, через поведенческие упражнения (трогать то, что боитесь, на один раз меньше помыть руки, на один раз меньше постучать и т д и со временем уменьшать компульсии все больше).

Однако, важно не заниматься самолечением, а обратиться к врачу-психиатру для диагностики.

Но, пожалуй, самое важное в работе с ОКР - работа с личностью, ведь обсессивно-компульсивное расстройство это следствие проблем личности и своеобразный «выплеск» внутреннего напряжения.
Важно понять: почему копится напряжение, что провоцирует тревогу, почему присутствует страх ошибиться, почему так важно быть хорошим и правильным?
Важно научиться решать проблемы более гибко, а не идеально, на пятерку.

Важно это делать со специалистом, поэтому приглашаю Вас на консультацию, чтобы вместе разобраться с причиной возникновения симптомов и устранить их.
Записаться на прием к психологу
записываясь на консультацию и оплачивая ее, Вы соглашаетесь с условиями оферты
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda