Депрессия
Клиенты в угнетенном состоянии, обращающиеся за консультацией, часто задают вопрос - какая депрессия у меня? Насколько это серьезно? Что делать? Хотят понять суть депрессии и разобраться, почему депрессия случилась именно с ними.
В этой статье я подробно расскажу про депрессию - какие виды бывают, раскрою причины депрессии, поговорим о терапии этого состояния.

Признаки депрессии и как выглядит это расстройство
Депрессивный эпизод или большое депрессивное расстройство - это эмоциональное расстройство, при котором большую часть времени (не менее 2 недель) преобладает сниженное настроение (печальное, тревожное, апатичное), а также имеется снижение активности, угасание прежних интересов и удовольствия от деятельности. Сопровождается трудностями сосредоточения, утомляемостью и ангедонией (отсутствие наслаждения жизнью).

Присутствуют нарушения сна с ранними пробуждениями, снижение аппетита и/или изменение вкуса пищи, снижение либидо. Дополнительно могут включаться различные соматические симптомы, в том числе и болевые.

Причины депрессии
Эндогенные причины, которые развиваются под действием биологических факторов.
Экзогенные причины — следствие того или иного влияния среды (употребления ПАВ, тяжелых стрессов и т.п.)

Однако, на данный момент такое деление скорее устаревшее, в связи с актуальностью биопсихосоциальной модели, которая подразумевает, что причина складывается из трех составляющих: биологическая (наследственные особенности), психологическая (психологические особенности личности), социальная (среда в которой личность росла и в которой находится в текущий момент).

Депрессия симптомы:
1. Симптомы присутствуют более двух недель.
2. Подавленное настроение большую часть дня, почти каждый день (грустно, пусто, безнадежно).
3. Заметно уменьшенный интерес или удовольствие от всех или почти всех видов деятельности большую часть дня, почти каждый день.
4. Значительная потеря веса, при отсутствии диет или снижение/повышение аппетита почти каждый день.
5. Бессонница или гиперсомния почти каждый день.
6. Психомоторное возбуждение или заторможенность почти каждый день (наблюдаемые другими, непросто субъективные ощущения беспокойства или замедления).
7. Усталость или потеря энергии почти каждый день.
8. Чувство никчемности или чрезмерной или неуместной вины (которая может быть бредовой) почти каждый день (а не просто самобичевание или чувство вины из-за болезни).
9. Снижение способности думать или концентрироваться, или нерешительность почти каждый день (либо по субъективному мнению, либо по наблюдениям других).
10. Повторяющиеся мысли о смерти (не просто страх смерти), повторяющиеся суицидальные мысли без определенного плана, или попытка самоубийства, или конкретный план совершения самоубийства.

Клиническая депрессия связана с угнетением нейромедиаторов в головном мозге. Нейромедиаторы, которые удерживаются в пресинаптической щели, активизируют те или иные нейроны (серотониновые, дофаминовые, норадреналиновые). Если необходимого нейромедиатора недостаточно, нейрон работает плохо. Поэтому для восстановления работы нейронов врачом-психиатром назначаются антидепрессанты, которые удерживают необходимые нейромедиаторы в пресинаптической щели и улучшают физическое состояние человека.

Кризис, депрессия, апатия, потеря смыслов
Очень часто в основе депрессии лежат: потеря смыслов и/или видение будущего через другие объекты (дети/муж/работа - смысл моей жизни) и потеря этих объектов и, соответственно, потеря смыслов. Человек попадает в сильнейший кризис и перестает видеть смысл в своей жизни.

Начало депрессии выглядит как угнетенное состояние, тревога, снижение интенсивности эмоций, апатия. Уровень депрессии, ее запущенность будет зависеть от того, как долго человек терпит первичные симптомы, не обращаясь к специалисту. Депрессия и тревожность часто идут рядом и если клиент на протяжении долго времени игнорирует свою тревогу, не занимается ей, это может привести к более тяжелой депрессии. Например, человек находился в тревоге долгое время и его истощение достигло такого пика, что и тревогу он уже не может испытывать. Если человек уже год в депрессии, а то и 2-3, важно понимать, какой у него образ жизни, как он живет и какие обстоятельства его окружают. Здесь мы получим множество ответов и причин угнетенного состояния. Постоянный стресс и депрессия очень сильно изматывают и человек ощущает, что нуждается в помощи.

Депрессия у женщин встречается чаще, чем у мужчин, предположительно, это связано со статистикой обращений - женщины приходят за помощью чаще. Но важно не путать с депрессией сочетные заболевания - необходимо исключить нарушение работы щитовидной железы, проверить половые гормоны и убедиться в отсутствии анемии (скрытой или развернутой).

Тревога и депрессия при сильных проявлениях может лечиться с помощью фармакологии. Но только препаратов недостаточно. После облегчения симптомов и получения ресурса, важно обратиться к психологу и работать с мышлением и контекстом, в котором человек находится, чтобы симптом не возвращался. Зато уже в процессе терапии и после депрессии человек начинает заново чувствовать эмоции, радость, желание жить и что-то делать.

Лечение депрессии. Как выйти из депрессии?
1. Антидепрессанты по назначению врача-психиатра при необходимости.
2. Исключить сочетанные заболевания (гормоны щитовидной железы, ЖДА, половые гормоны).
3. Восстановление сна, аппетита, режима дня, активности (!) - прогулки, плавание, спорт. Депрессия лечится активностью!
4. Развитие адаптивности, гибкости, поиск новых смыслов с психологом или самостоятельно.
5. Построение будущего через себя, а не через других.

Ответы на часто задаваемые вопросы:
1. Лечится ли депрессия онлайн, у психолога?
Да, можно работать с психологом онлайн, однако посетить врача-психиатра необходимо очно, в Вашем городе.

2. Как определить есть ли депрессия?
Для начала можно пройти тест на депрессию - введите в поисковой системе «шкала депрессии Бека» или «тест на депрессию Бека». НО точный диагноз может поставить только врач-психиатр!

3. Тяжелая депрессия лечится?
Да, врач-психиатр подберет необходимую фармакологическую поддержку и после облегчения состояния, Вы сможете заниматься терапией и поведенческими упражнениями, чтобы улучшить свой образ жизни.
Записаться на прием к психологу
записываясь на консультацию и оплачивая ее, Вы соглашаетесь с условиями оферты
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda